发布时间：2026-02-24 14:40:07 来源: 新京报
最近几天，兰州的家长们一边忙着送娃开学，一边又被沙尘天气和断崖式降温揪着心。甘肃省妇幼保健院儿童心脏肾病风湿免疫科杨月东护士长特别想提醒家长：沙尘、降温、开学三重压力叠加，孩子的健康正面临不小考验。今天，杨护士长从临床护理的角度，用通俗易懂的话教大家帮孩子迈过这三道健康“坎”。
第一道坎：沙尘侵扰，教您守好“两道门”
沙尘暴里不只有沙子，还藏着细菌、过敏原和有害颗粒物。孩子的呼吸道比成人娇嫩很多，清除粉尘的能力弱，很容易出现咽痛、咳嗽、鼻炎，甚至诱发哮喘。对此，杨护士长建议家长帮孩子守好两道关键“门”。
第一道门是家门，要给孩子打造清洁小环境。沙尘天一定要紧闭门窗，家里有空气净化器的及时开启。可以使用加湿器，把室内湿度保持在50%-60%。打扫时尽量用湿抹布擦拭，避免扬尘，等沙尘减弱后，每天开窗通风10-15分钟即可。
第二道门是身门，出门务必做好三层防护。口罩一定要选对，给孩子用符合标准的儿童医用外科口罩或N95口罩，佩戴密封性好的儿童护目镜或太阳镜。
孩子回家后，洗手、洗脸、漱口、洗鼻这四步清洁一步都不能省。
第二道坎：降温天推荐“洋葱式穿衣”
这几天兰州的气温就像坐过山车，早晚温差大，再加上大风，孩子穿衣成了家长最头疼的事。在这里，杨护士长给大家推荐实用好穿的洋葱式穿衣法：内层选透气吸汗的纯棉秋衣，中层穿毛衣或抓绒衣保暖，外层套上羽绒服或冲锋衣防风。孩子进教室脱外套，放学再穿上，灵活应对温差。
穿衣时还要重点护好三个部位：腹部受凉容易肠胃不舒服，可以给孩子加一件纯棉小背心；背部要保持温暖，但出汗后一定要及时擦干、更换衣物；脚部要穿纯棉吸汗的袜子，千万别穿潮湿的袜子上学。
第三道坎：开学季警惕“躯体化信号”
很多家长反映，孩子一开学就喊这里疼那里不舒服，到底是真病还是装病？从临床护理角度来说，这叫“躯体化症状”，是孩子心理压力无法排解，转化成了身体不适。尤其是有心脏、肾脏、风湿免疫基础病的孩子，更要格外警惕。
杨护士长也给家长们提几个小建议：孩子说不想上学时，先接纳情绪，别急着批评；作息慢慢调整，每天早睡早起15分钟；电子产品逐步减少，不要突然一刀切。 🆔