发布时间：2026-01-14 02:57:02 来源: 川观新闻
中新网1月13日电 国家卫生健康委13日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康(小寒、大寒)有关情况。
有记者提问，民间常说“小寒大寒，冻成一团”。这个时候不少患者会感觉到寒气往骨头缝里钻，导致关节疼痛。中医针对这种“冷痛”有哪些防治方法？
中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉介绍，中医认为，关节冷痛主要是寒邪入侵、阳气受阻。在小寒、大寒时节，也是在一年当中自然界当中阴气最盛、而阳气内藏之时，这时候如果不注意保暖，最容易出现寒邪侵犯人体，而阻碍气血的通畅，叫不通则痛，所以关节失去滋养，很容易出现关节冷痛、关节活动不灵活或者关节酸胀等等方面。其实在应对措施方面，针对这种冷痛，主要是要采用温通的治疗方法，从生活的调护，还有中医的外治两个方面入手。
首先是生活起居的调节。现在在寒冷季节，大家要特别注意的是“衣、食、动”三个方面。首先在“衣”，穿衣一定要“藏温”，所以要特别保护腰腹、头颈、足部；食物是要“藏热”，这些时候食品可使用生姜、肉桂、当归这些药食同源之品，可以煲汤等等来进行温热方面的温通经脉、散寒温中的调养；三是运动要“藏气”，冬天的时候尽量避免特别剧烈的运动，应该比较和缓，这样能避免阳气的耗散。
在中医外治方面，可以进行三九贴敷。主要是用特定的一些穴位，用温阳散寒的中药进行局部治疗，有散寒通络的作用，对关节冷痛的患者是特别适合的。
还有是艾灸疗法，艾灸疗法其实是大家容易尝试应用的，艾灸借助艾绒的温热之力，对一些比较冷痛的关节或者对足三里、关元这些强壮的穴位进行局部的治疗。通过这种治疗，中医发挥的温阳散寒，温通经脉、祛寒止痛的作用。
但是要强调，因为每个人的情况是不一样的，在做这些治疗的时候，一定还是要到医疗机构，要让医生进行一个评估，比如容易过敏的人，或者有一些基础病的人，适不适合，还是要有评估之后再来定。 🖤