发布时间：2025-11-20 19:57:56 来源: 潇湘晨报
在赛场上，我们经常会看到运动员的腰部、腿部、肩部等很多地方，贴着五颜六色的“胶布”。它就是肌内效贴布，简称肌贴。肌贴都有哪些贴法？小小的贴纸会有怎样的作用？
记者：这些彩色的肌贴有什么区别？有什么样的作用？
国家体育总局运动康复研究中心席蕊：肌贴基本组成有三层，最表面的一层是棉布；把它撕开以后有黏黏的胶，这就是医用亚克力胶，是它的第二层；第三层就是背亲纸。
颜色可能会起到一些心理上的作用，它们在材质上是没有什么区别的。比如说有些运动员就喜欢颜色明亮一点的，他觉得可能能让他兴奋起来，但是对于有些项目，在进行比赛的时候需要保持平静和冷静，比如跳水、射击、射箭等项目，不能太兴奋，这个时候选择肤色的肌贴就会好一点。
肌贴本身具有一定的弹性，当贴到皮肤上以后，对皮肤会有提拉作用，会增加皮肤跟皮下组织的间隙。皮肤下面有很多血管和淋巴管，当肌肉可能处于炎症疼痛的状态，肌肉可能会有一些肿胀，皮下的组织它就会减少，当使用肌贴，增加了皮下的空间以后，就能让血液循环和淋巴循环更好，从而为肌肉损伤的恢复创造良好的环境，这是它作用的机理。它也有一定的预防效果，在运动前贴上，也有激活肌肉的作用。
记者：你刚刚介绍到肌贴会有不同的功效，针对不同的功效，是不是贴法和剪法、形状也都会有不同？
国家体育总局运动康复研究中心席蕊：一般在贴的时候，固定的锚点都要剪成弧形的，不同的剪法就是，大家能看到的可能有I形、Y形、灯笼形、爪形等，不同的形状是根据不同的需求来的，比如爪形和灯笼形一般是用来消肿和止疼的，I形和Y形一般是作用于肌肉功能的，起到激活或放松的目的，X形贴也起到消减疼痛的作用。 🐚