发布时间：2025-07-11 17:56:19 来源: 澎湃网
炎炎夏日，不能没有烧烤+啤酒！如何在过嘴瘾的同时还能尽量减少对身体的伤害？通用技术航天医科航天中心医院营养科副主任许美艳接受中新健康采访时提醒，应注意以下几点：①控制频率，一到两周最多吃一次；②单次肉类摄入量建议不超过200克；③多选鸡胸肉、虾等低脂食材；④大吃大喝后可喝一些温热茶水(大麦茶、绿茶、花茶等)改善肠道油腻；⑤多补充膳食纤维；⑥餐后做一些轻度运动，不要立马躺着睡觉；⑦定期体检，关注血脂、血糖指标。(记者 张尼 实习生 王艺杰）
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