发布时间：2026-03-14 21:54:03 来源: 北青网
春天万物生发，人体需氧量增加，大脑供氧就会相应减少，因此容易出现“春困”。然而，春季过敏、中风等疾病的早期症状也和“春困”类似，要提高警惕仔细辨别，以免耽误病情。
如何区分“春困”和过敏犯困？疲劳犯困还可能是哪些疾病前兆？一起了解。
“春困”有可能是过敏了？
专家介绍，过敏的人也容易犯困，主要有两方面原因。
组胺分泌后，引起大脑等重要部位血管扩张，身体可能会出现缺氧症状，使人犯困；
过敏的人常有鼻塞症状，吸入的氧气少，潴留的二氧化碳多，也会出现缺氧症状，令人感到犯困。
除了嗜睡犯困，皮肤干痒、鼻痒鼻塞、眼睛干痒红肿等，都是过敏的常见症状。此外，过敏人群容易大脑缺氧，可能会出现学习时注意力不集中、工作时效率下降。过敏严重时，还可能出现鼻腔、咽喉水肿，导致窒息，此时要正确判断、及时就医处理。
中国气象局发布的最新全国花粉始期预报显示，花粉已进入高峰期，未来一周，北京、河北、内蒙古等多地将进入柏科和垂柳花粉期。对这两种风媒花粉过敏的人群，应注意加强防范。
这些“假春困”
可能是疾病信号
有些疾病的前期症状与“春困”也很像，需谨慎识别，切莫掉以轻心。
中风
据了解，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身有高血压等高危因素，同时出现频繁连续打哈欠，并伴有肢体麻木无力、头晕头痛、言语不清等情况，要高度怀疑是脑血管的问题。
肝病
肝脏没有痛觉神经分布，患肝病初期，人体很难察觉到。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，应尽快到医院就诊，进行肝炎病毒学、肝功能、肝脏B超等检查，排查肝病。
甲状腺功能减退、贫血
糖尿病、焦虑症等
甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等患者，会出现白天困倦、精神疲乏等表现，症状与“春困”很像，但这是假“春困”。如果保持充足睡眠后，“春困”仍得不到缓解，应尽快到医院完善相关检查，对症治疗。
如何缓解春困？
早睡早起
晚上不要熬夜，早睡早起。建议每天晚上11点前入睡，中午还可以适当进行午休，保证充足睡眠，防止“春困”。
适量运动
春季天气晴好时，可到户外踏青、散步，多呼吸新鲜空气，适当进行运动。
合理饮食
多吃新鲜果蔬，通过食物补充身体必需的微量元素；吃富含优质蛋白的肉、蛋、奶，保证人体所需。同时注意晚餐少量、清淡，以免增加肠胃负担，造成夜晚入睡困难。 💙