发布时间：2026-01-25 00:36:26 来源: 国际在线
最近是否总觉得被各种事务压得心烦意乱，甚至胸闷、睡眠不安？其实，这是身体在提醒你：该给心理“内存”清空了！不妨试试这3个缓解思路：1.写一份“给自己看的”年终总结；2.学会和自己和解；3.每天用 10分钟 释放压力。不必硬扛，学会重启。(赵方园 张静）